6 mẹo chữa trào ngược dạ dày tự nhiên tại nhà

Nếu tình trạng trào ngược của bạn tiến triển và thường xuyên tái phát, đã đến lúc xem xét một số biện pháp tự nhiên để làm dịu tình trạng này.

Các triệu chứng của trào ngược dạ dày có thể do bùng phát do nhiều nguyên nhân , bao gồm mọi thứ, từ thức ăn cay đến caffein cho đến di truyền, vì vậy thường rất khó để biết điều gì sẽ kích hoạt trào ngược axit. 

Rất may, có nhiều cách để giảm bớt các triệu chứng tràongược dạ dày mà không cần dùng đến thuốc mua tự do hoặc thuốc kê đơn, và bạn có thể thấy nhẹ nhõm hơn với những thứ bạn đã có sẵn quanh nhà. 

Dưới đây là một số cách để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày một cách tự nhiên và nhanh chóng:

1. Baking soda

Lưu ý rằng chúng tôi đã nói là muối nở và không phải bột nở (bạn không phải là một người làm bánh: đừng nhầm lẫn cả hai). Baking soda không đắt và hoàn toàn tự nhiên. Chỉ cần hòa tan một thìa cà phê muối nở vào một cốc nước. Muối nở sẽ giúp trung hòa axit. Lưu ý: Baking soda có chứa natri, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn ít natri.

2. Nước ép lô hội

Nước ép lô hội được bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Giống như lô hội được sử dụng để làm dịu vết cháy nắng trên da, nước ép lô hội có thể giúp làm dịu kích ứng do trào ngược axit. Nếu bạn đang vật lộn với chứng ợ nóng, bạn nên tập thói quen uống ½ cốc nước ép lô hội trước bữa ăn để giúp dạ dày và thực quản của bạn được xoa dịu.

3. Kẹo cao su không đường

Nước bọt giúp làm loãng axit, do đó, tăng lượng nước bọt tiết ra sau bữa ăn là một cách tuyệt vời để giúp ngăn ngừa sản xuất axit. Hãy thử nhai một thanh kẹo cao su trong 30 phút để giảm chứng ợ nóng.

4. Giấm táo

Thật bất ngờ, phương thuốc yêu thích của mọi người có thể giúp làm dịu chứng ợ nóng. Trộn 3 thìa cà phê giấm táo vào một cốc nước, sau đó uống lên (nó sẽ không ngon, nên được cảnh báo) trước mỗi bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

5. Ăn một quả chuối

Điều này rất dễ dàng. Bạn có biết rằng chuối có chứa chất kháng axit tự nhiên? Bắt đầu ăn một quả chuối mỗi ngày để giúp chống lại chứng trào ngược axit. Nếu bạn không có chuối, một quả táo sẽ làm được.

6. Ngừng hút thuốc

Nếu bạn là người hút thuốc và bạn cần một lý do khác để bỏ thuốc, thì đây là một lý do. Nếu bạn nhận thấy tình trạng trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn và bạn là người hút thuốc, thì việc hút thuốc sẽ làm nặng thêm thực quản của bạn và khiến mọi thứ bị tổn thương. Bây giờ là thời điểm tốt để bỏ thuốc lá.

7. Thay đổi lối sống

Nếu bạn thừa cân, thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất có thể làm giảm chứng ợ nóng của bạn. Hãy thử loại bỏ các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng của bạn như thức ăn béo hoặc cay, caffein, sô cô la hoặc đồ uống có ga, để kể tên một số loại. Bỏ qua những thứ này khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể loại bỏ hoàn toàn vấn đề.

Liên quan: NGƯỜI BỊ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY NÊNLÀM GÌ?

Tình trạng trào ngược dạ dày rất phổ biến, nhưng cũng tương đối dễ điều trị nếu bạn theo dõi những loại thực phẩm nào làm nặng thêm thực quản của bạn và chống lại chứng ợ nóng bằng các biện pháp khắc phục này và thay đổi lối sống khác.

Nguồn: dadayanchau.com