Mẹo ăn kiêng cho viêm loét dạ dày
Thực phẩm chống vi khuẩn để điều trị và ngăn ngừa viêm loét dạ dày
Biện pháp phòng ngừa tốt nhất chống lại H. pylori bao gồm - * chờ nó * - trái cây, rau và men vi sinh. Gây sốc, chúng tôi biết. Chúng giúp bảo vệ đường ruột của bạn, chống lại vi khuẩn, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và hơn thế nữa.
- trái cây (đặc biệt là quả mọng)
- các loại ngũ cốc
- súp lơ trắng
- bắp cải (xanh)
- rau cần tây
- ớt chuông
- cà rốt
- bông cải xanh
- Chồng yêu
- tỏi
- trà xanh decaf
- rau lá xanh
- thực phẩm có men vi sinh, chẳng hạn như sữa chua hoặc kim chi
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như anh đào, quả việt quất, cải xoăn và rau bina giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn và thậm chí giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.
Hơn nữa, mẹ đã đúng khi ép bạn ăn bông cải xanh. Nghiên cứu chỉ ra rằng sulforaphane, một hợp chất được tìm thấy trong bông cải xanh, cho thấy chức năng chống lại H. pylori .
Thực phẩm probiotic có thể phức tạp hơn một chút để đưa vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng chúng rất đáng để bạn nỗ lực! Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng việc nạp nhiều thực phẩm như miso, dưa cải bắp và kim chi giống như kryptonite đối với vi khuẩn H. pylori .
Còn thực phẩm bổ sung thì sao?
Nếu bạn hiện đang dùng thuốc kháng sinh để điều trị loét dạ dày, bạn có thể muốn bổ sung thêm một loại probiotic. Probiotics có thể giúp chống lại tác động tiêu cực của thuốc kháng sinh đối với vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh đồng thời làm cho chúng hiệu quả hơn. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định loại men vi sinh nào hoạt động tốt nhất trong kế hoạch điều trị của bạn.
Các chất bổ sung chống lại H. pylori khác để hỏi bác sĩ của bạn bao gồm:
- cam thảo khử mỡ
- chiết xuất curcumin
Đúng. Một số người bị loét dạ dày cũng bị trào ngược axit. Một số loại thực phẩm khiến phần dưới của thực quản, được gọi là cơ vòng thực quản dưới (LES), trở nên thư giãn. Khi điều này xảy ra, axit có thể lẻn vào thực quản và gây ra chứng khó tiêu và ợ chua.
Một số loại thực phẩm được biết đến để làm điều này bao gồm:
- thực phẩm cay
- rượu
- sô cô la
- cafein
- thực phẩm có tính axit như cam quýt và cà chua
Ngoài ra, ăn quá no hoặc ăn trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit. Netflix và thư giãn với một chiếc bánh pizza nghe có vẻ không còn thú vị nữa, phải không?
6 bước để có một đường ruột khỏe mạnh hơn
Rất may, có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm loét dạ dày và viêm dạ dày.
Dưới đây là một số cách để bắt đầu:
- Bổ sung những thực phẩm lành mạnh từ trên. Bông cải xanh và quả mọng là những món đồ đặc sản mới của bạn.
- Uống các loại vitamin và chất bổ sung của bạn, chẳng hạn như omega-3 và men vi sinh.
- Giảm mức độ căng thẳng của bạn. Căng thẳng cảm xúc có liên quan đến việc gia tăng các đợt bùng phát viêm. Ngoài ra, ngủ nhiều giúp kiểm soát căng thẳng.
- Từ bỏ hút thuốc. Chỉ cần không làm điều đó. Bao giờ. Nó có thể dẫn đến viêm dạ dày và mọi thứ khác gây ảnh hưởng xấu.
- Ăn năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ hơn là ba bữa lớn. Các bữa ăn nhỏ hơn thúc đẩy quá trình chữa bệnh bằng cách giảm lượng axit dạ dày trong dạ dày.
- Uống nước và hạn chế hoặc tránh rượu. Rượu làm tăng tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
Nhận xét
Đăng nhận xét